Be Yourself. 〜人に勝つより自分に勝て〜

どん底から成り上がる日々の記録

ちょっとお休みしてましたw

ブログ毎日書くっていいってたけどそう簡単にはいかないかorz

 

今30日で人生を変える 続ける習慣ってのを読んでたら

原則ってのがあって

原則1 同時にいくつもの習慣を身につけようとしない

原則2 行動ルールを複雑にしない

原則3 結果にこだわりすぎない

上の原則を破ると習慣化に失敗しやすいらしい

俺の場合、痩せようとして食事を1日1食にするのと同時に筋トレを

やろうとしてたから続かなかったんだ

だからまずは筋トレを確実に実行できるルールを作ってそれが習慣化

された時点で食事制限もやっていこうかなと思います。

どうせ無理しても続かないのなら確実に1つの習慣が身につくほうがよっぽど

いいとおもう。

 

よし、今から筋トレやるぞ!

ストレスMAX

仕事のストレスがやばい

今日も酒飲んでます

あぁ自己嫌悪半端ない

筋トレもサボったし

気持ち切り替えないとな..

明日休みなんでまた1から始めますorz

一歩進んで2歩さがる

1日1食失敗orz

好転反応である頭痛がでて我慢できず食べてしまった。

この頭痛3日間ぐらいは好転反応としてでるらしいから

月末にある連休から再スタートさせます!

 

やっぱり何でもかんでも勢いだけでやっても続かんから原因を少しずつ解消しつつ

クリアさせていこう。

そのための記録でもあるしね。(なんか言い訳臭いがw)

徐々に体と脳に覚えさせなくては!

 

ではノ

頭がボーッとする

1日一食開始したけどめちゃくちゃボーッとする。

たぶん急に糖分の摂取がへったからかな。

やっぱり長期的視点で見ていかないと目の前の欲望に溺れそうになるなw

3大欲求おそるべし

 

というか英語の勉強どうやればいいか具体的に決めないとなぁ

単語ばっかり覚えたとしてもたぶん身につかないだろうし

文脈でおぼえていったほうが早いように感じた

ちょっと英語の勉強は保留にします

筋トレと1日1食は引き続き継続

読書も継続

FXの勉強はどうするか? う〜んこれも微妙なんだよなぁ

結局本読んでも実際のお金をつかって経験つまないと絶対勝てるようにはならないと思うし

それだったら今は他の勉強の時間に使って資金が貯まった時点で改めてやるほうがいいのかもなぁ

ちょっとこれも保留

ブログ毎日更新はそんなに苦じゃないけど何書けばいいのかパッとうかんでこないなぁ

とりあえず今から筋トレ!!

 

あぁ〜お腹へったぁ

私が恐れるのは、1万通りの蹴りを1度ずつ練習した者ではない。たった1つの蹴りを1万回練習した者だ。 By ブルース リー

早速筋トレ終わってきました。

今日は大胸筋と腹筋を少しだけ...

というか行動に対する時間配分を明確にしないとすぐYou Tubeとかだらだらみてしまうなぁ 

 

とりあえず今月は

英語 30分

筋トレ 1時間

Fxの勉強 1時間

読書(自己啓発本含む)1時間

合計 3時間30分

 

仕事の日はだいたい残業を3時間したと仮定して半日(12時間、通勤時間含む)

で残りの12時間に当てはめると3時間30分は上に書いた通り自分磨きやったとして

のこりは8時間30分か

だとして食事1時間 風呂30分 部屋の掃除とかもろもろで1時間

睡眠が6時間ってところか?

まぁ俺の場合仕事の出勤時間が変動ある職場だから食事、睡眠とかはその日その日で

違ってくるか...

 

とりあえず自分磨きの時間だけは確保してやっていかないと今の自分からは一歩も成長しないわけだからそこは絶対死守だな。

あ あとブログ毎日1記事は書くってのも忘れてたw

まぁ記録用みたいなものだからいっか

 

とりあえず今の体型写真を載せとこう

きったない体ですいませんw

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ってか鏡が汚いなw

最後の晩餐

ダイエット前に最後の暴食を済ませようと思ったけど

全然はらへらねぇ...

コーヒー飲みすぎてちょっと具合悪いしw

明日から1日一食にするつもりなので今日は好きなだけ食おうと思ってたのに(泣)

 

とりあえず買い出し行ってきます!

 

最初から更新スピードあげすぎな気もするけどまぁいっかw

 

あ、あと英語の勉強はmikanってアプリで1日30分からやってみようと思ってます!

まずは継続することに注力してやります!

 

いまからamazon prime でスペック見ながら最後の晩酌楽しみます!

 

これからの計画

ではまずブログ毎日更新から

とにかく内容よりもまずは継続する習慣を身につけるのが目標なので

内容は気にせずなんでもいいから書くこと。

閲覧数も気にしない。ただなにかを毎日書くこと。

9月いっぱいは書くことだけに注力して10月からは内容も考えつつ文章力もあげて

いけたらと思います!

 

で次

体脂肪率を一桁代にする!

これは他のに比べたら比較的簡単かも...

ただ1ヶ月では100%無理なので長期的にみて12月までの約3ヶ月でやっていこうと

思います。

あとは食事制限ですね...

今回のダイエットはチートデイはなしでやります。

1回暴食しちゃうと止まらないのでw

 

次は

FXで食っていけるようになる

これが一番難関ですね。

5年いやへたしたら10年ぐらいかかるかも

相場の難しさは身にしみております。(これが借金の大半の理由)

相場の鉄則 投資は余剰資金でする当たり前のことですねw

いや笑い事ではないか...

まずは手法、資金管理、云々よりも感情のコントロールが俺には必要だということが

今回の失敗でわかったので自己啓発本特にメンタルとか潜在意識を集中的に

勉強中です。

なぜ専業になりたいのかというと単にお金がたくさん欲しいだけじゃなくて

一人でできる仕事が俺の性格に合ってるんですよね。

あと世界中に旅行で行ってみたいしそうなると必然的に金と時間が必要になるので

そうなると個人でできるかつ時間にもとらわれない仕事に絞られてくるし

なおかつ俺には学歴がないのでw

あぁなんか長ったらしくなってきましたねw

こんなんだれが読むんだよw

 

あ、あとダイエットに関しましては写真付きでUPしていこうかなと思います!

とりあえず1週間周期で載せます。そのあと変更するかも。

 

ではノ