Be Yourself. 〜人に勝つより自分に勝て〜

どん底から成り上がる日々の記録

ちょっとお休みしてましたw

ブログ毎日書くっていいってたけどそう簡単にはいかないかorz

 

今30日で人生を変える 続ける習慣ってのを読んでたら

原則ってのがあって

原則1 同時にいくつもの習慣を身につけようとしない

原則2 行動ルールを複雑にしない

原則3 結果にこだわりすぎない

上の原則を破ると習慣化に失敗しやすいらしい

俺の場合、痩せようとして食事を1日1食にするのと同時に筋トレを

やろうとしてたから続かなかったんだ

だからまずは筋トレを確実に実行できるルールを作ってそれが習慣化

された時点で食事制限もやっていこうかなと思います。

どうせ無理しても続かないのなら確実に1つの習慣が身につくほうがよっぽど

いいとおもう。

 

よし、今から筋トレやるぞ!