Be Yourself. 〜人に勝つより自分に勝て〜

どん底から成り上がる日々の記録

筋トレ 【2日目】

今日のメニュー

サイドレイズ (トレーニングチューブ) 左右各10回 3セット

スクワット 20回 3セット

ピストルスクワット (アシスト付き) 左右5回 1セット

以上

なんか物足りないけどとりあえず継続することに重点をおいていくよ。

 

今から風呂入って映画一本見て寝るかな

それと今週からお酒とジャンクフードを一切食わないようにした。

代わりにプロテインを1日 起床時 トレーニング後 就寝前に必ずのむようにして

1日1食はちゃんとご飯を食べるようにしようと思う。