Be Yourself. 〜人に勝つより自分に勝て〜

どん底から成り上がる日々の記録

筋トレ 【3日目】

 早速1日あけてしまいましたorz

ジャンクフード禁は継続できてますが

お酒呑んじゃいました。

とりあえずジャンクフード禁だけ継続していきます。

 

筋トレメニュー

ダンベルカール 3kg 左右15回づつ 3セット

ハンマーカール 3kg 左右15回づつ 3セット

アブローラー 15回 3セット

 

あとはご飯べて寝ますzzz